Сексуальні розлади у чоловіків трапляються досить часто і з часом, така проблема може призвести до повної втрати ерекції - безсилля. Причини сексуальної дисфункції лежать у нешкідливих, на перший погляд, факторів:
- сидячий спосіб життя;
- вживання алкоголю;
- куріння;
- неправильне харчування;
- нервова напруга;
- стрес;
- перевантаження.
Якщо чоловік все ще може усвідомити дію поганих звичок, то ситуація з харчовою дієтою складніше. Більшість сильніших сексу їсть поспіхом, найчастіше жирні та високо -калорічні продукти. Така їжа практично не містить вітамінів, необхідних для чоловічого організму. Але мінерали та мікроелементи відіграють вирішальну роль у нормальному функціонуванні репродуктивної системи.
Для розвитку достатньої кількості тестостерону - чоловічого гормону, в організмі повинні бути присутні вітаміни. Вони відповідають за здоровий процес дозрівання сперми. Якщо людина їсть неправильно і обмежує себе корисними продуктами, це, безумовно, вплине на стан його ерекції.
Вітаміни для потенції
Здорове харчування є запорукою здорового організму та узгодженої роботи всіх органів та систем. Які вітаміни для чоловіків для підвищення потенції та в яких продуктах вони містять? Ви не можете потрапити зі звичайними овочами та фруктами, для повернення втраченої сексуальної сили потрібен цілий спектр корисних речовин. Крім того, вітаміни сприяють не лише поліпшенню функціонування репродуктивної системи, але й сприятливо впливають на нервові, травні, серцево -судинні системи. Це, у свою чергу, також позитивно впливає на ерекцію.
Комплекс для чоловіків повинен складатися з наступних компонентів:
- Вітамін А.
- Вітамін В1, В3, В6, В9.
- Вітамін С.
- Вітамін Д.
- Вітамін Е.
Давайте детально розглянемо, які переваги для чоловічого організму, а саме для потенції, є кожні компоненти вітамінного комплексу.
Вітаміни на сексуальну функцію
Вітаміни для чоловіків для підвищення потенції виконують такі дії:
- Вітамін А-бета-каротин. Зміцнює захисні сили та імунітет організму, підвищує потенцію, покращує роботу репродуктивної системи чоловіків. Бета-каротин міститься в таких продуктах: морква, гарбуз, риб’ячий жир, масло, печінка тріски, курячий жовток.
- Вітаміни В Вони стимулюють роботу центральної нервової системи та периферичної, тим самим посилюючи хвилювання та сексуальне бажання, підвищують чутливість. Кожен із вітамінів цієї групи виконує певні функції, спрямовані на підвищення потенції.
- Вітамін В1 (Тямін) Він живить мозок, м’язи, нервову систему, зменшує втому і нормалізує сон. Присутній у бобових, картоплі, борошняних продуктах грубого шліфування, арахісу, жирного м’яса (у свинини).
- Вітамін В3 (Нікотинова кислота) відповідає за нормальне функціонування мозку та активує його. Це допомагає покращити стан кровоносної системи (вени, артерії, кровоносні судини) та кровообіг. Запобігає прояву депресивних станів. Щоб забезпечити організм нікотиновою кислотою, потрібно їсти буряк, земляні горіхи, пивні дріжджі, тунець та м'ясо лосося.
- Вітамін В6 (піридоксин) Це впливає на здорову роботу нервової системи та процес виробництва серотоніну - гормону щастя. Міститься в насінні соняшнику, яєць, бананів, моркви та морепродуктів.
- Вітамін В9 (фолієва кислота) Збільшує продуктивність організму, бере пряму роль у процесі виробництва серотоніну та норадреналіну. В організмі надзвичайно необхідно підтримувати здоров'я репродуктивної системи. Джерела вітаміну B9: твердий сир, петрушка, селера, кінза, цитрусові.
- Вітамін С. Він має прямий вплив на сексуальне потяг, оскільки він бере участь у процесі синтезу дофаміну, серотоніну, ендорфіну. Він розширює судини, покращуючи прохідність крові та кровообіг. Посилює приплив крові до кавернозних тіл пеніса. Відповідає за активацію та засвоєння решти речовин. Це допомагає стабілізувати вітамін Е. повністю забезпечити включення вітаміну С організму С у щоденну дієту зелень, цитрусових, чорна смородина, капуста, болгарський перець, троянди.
- Вітамін Д. - Прогормон відповідає за рівень чоловічого гормону в крові, пов'язаний з дозріванням сперматозоїдів і впливає на потенцію. Для його отримання організму потрібні молочні продукти, яйця, риб’ячий жир.
- Вітамін Е (токоферол) Це впливає на функціонування ендокринних залоз, бере участь у гіпофізі - виробництво статевих гормонів, відповідає за дозрівання сперматозоїдів. Міститься в горіхах, насінні, рослинному маслі, м’ясі та молочних продуктах, у хлібі, виготовленому з грубого борошна, шпинату.
Окрім вітамінного комплексу, чоловічому організму також потрібні мінерали - цинк, кальцій, селен та магній. Якщо в раціоні присутні необхідні вітаміни для чоловіків для підвищення потенції, то сексуальна функція швидко відновлюється, а в майбутньому поява сексуальних розладів стає малоймовірною.