Велике місце у житті представників сильної половини людства займають їхні сексуальні стосунки. Після 35 років багато чоловіків стикаються з порушенням еректильної функції. Але проблеми в інтимному житті осіб чоловічої статі можуть виникнути й у досить молодому віковому періоді. Слабка ерекція має причини розвитку:
- психоемоційні розлади;
- Перевтома, стреси, нервова напруга;
- наявність хронічних захворювань;
- Малорухливий спосіб життя;
- Неправильне харчування тощо.
Часто саме вживання шкідливої їжі призводить до утворення різних сексуальних порушень, зокрема імпотенції. Багато осіб чоловічої статі віддають перевагу напівфабрикатам, фастфуду. Відсутність повноцінної їжі провокує розвиток патологій у травному тракті, провокує накопичення холестерину, спричиняє збій в обмінних процесах. Надалі вищезазначені негативні наслідки можуть призвести до виникнення серцево-судинних хвороб, розвиток яких негативно позначиться і на статевій системі чоловіка. Збільшена маса тіла внаслідок неправильного харчування здатна як перешкоджати нормальному функціонуванню організмової структури, а й послабити потенцію. У цій ситуації допоможуть продукти для ерекції. Що корисно представникам сильної половини людства? Які продукти покращують ерекцію?
При першому зверненні пацієнтів до фахівців з проханням усунення сексуальних порушень, що з'явилися, часто лікарі радять організувати здорове харчування для ерекції, в його меню входять різноманітні афродизіаки, їх цілющі особливості покращують чоловічу потенцію.
Поживний раціон чоловіка має бути збалансованим, продукти збагачені корисними мікроелементами, вітамінними комплексами, різними необхідними амінокислотами тощо. Оскільки саме з їжею людина отримує необхідні елементи для роботи своїх органів. Грамотно складений поживний раціон здатний нормалізувати еректильну функцію.
Їжа для осіб чоловічої статі має відрізнятися:
- Цинком;
- Магнієм;
- Селеном;
- Калієм;
- Залізом;
- Кальцієм.
Корисними для чоловічого здоров'я будуть вітамінні комплекси групи А, В, Е. Цинк, що селен зміцнюють імунну систему представників сильної половини людства, нормалізують процес діяльності нервової системи. Також компоненти беруть участь у синтезі тестостерону, цинк сприятливо впливає чоловічу репродуктивну систему, покращуючи якісні характеристики сперми. Нормальний рівень необхідних компонентів у організмі характеризується відсутністю проблем із потенцією. Корисні мікроелементи можна приймати як окремий вітамінний комплекс, купивши його в аптечній мережі, або налагодити своє поживне меню - продукти, що покращують ерекцію, здатні усунути статеві порушення, нормалізувати інтимне чоловіче життя.
Харчування для ерекції
Чоловік з їжею отримує необхідну кількість компонентів, що благотворно впливають на процес ерекції. Багато представників сильної половини людства часто замислюються - Які продукти підвищують ерекцію? Це особливі страви, що вимагають складного багатоступінчастого приготування чи проста їжа? Продукти, що підсилюють ерекцію, не є якимись незвичайними або складно доступними, придбати їх можливо в будь-якій магазинній мережі:
- Курячі/перепелині яйця;
- Різноманітні горіхи;
- Деякі рибні сорти;
- Оливкова олія;
- Кисломолочні продукти – сир, кефір, сметана;
- Пісні сорти м'яса;
- Чорний шоколад;
- морепродукти;
- Овочі – редис, капуста, ріпа, часник, морква, буряк, цибуля;
- Фрукти – банани, авокадо, манго;
- Пряна зелень - аніс, селера, звіробій, базилік, петрушка, кінза, чебрець;
- Натуральна кава.
Харчування для потенції містить продукт із кофеїном, вживання якого пояснюється його основною особливістю, а саме посилення процесу діяльності серця, внаслідок чого збільшується адреналіновий викид. Нервова система реагує на дратівливі чинники, у зоні органів малого тазу активізується кровообіг. Але слід пам'ятати, що прийом великої кількості кави здатний викликати різкі перепади тиску, тому лише помірний прийом даного напою може бути корисним для чоловічої потенції.
Для деяких представників чоловічої статі перелічені вище продукти входять у щоденний раціон харчування, але багато хто не вживає навіть чверті з даного списку. Адже ці інгредієнти, що підсилюють ерекцію, багаті на вітамінні комплекси А, Е, В, що виконують важливу роль у наявності статевої сили у чоловіків, тому що вони очищають стінки кровоносних судин, підвищуючи кровотік до області пеніса.
Шкідливі продукти
Вживання певних продуктів здатне завдати непоправної шкоди чоловічому здоров'ю, сприяти розвитку еректильної дисфункції.
Не рекомендується приймати такі поживні компоненти:
- Фастфуд;
- Макаронні вироби;
- Вживання картоплі у великій кількості;
- Ковбаси;
- Рис;
- Пиво;
- Хлібобулочні елементи (крім бездрожжового чорного та білого хліба);
- Газовані напої, енергетики;
- Кава у великих обсягах.
Також треба пам'ятати, що використання антидепресантів, куріння, вживання наркотичних речовин може негативно вплинути на функціонування чоловічої статевої системи.
Основні продукти, що посилюють ерекцію
Продукти для потенції часто містять натуральне какао, деякі його властивості сприятливо впливають на сексуальну активність:
- За наслідками досліджень вживання натурального шоколаду позитивно впливає на процес ерекції – відбувається розширення судин, збільшення припливу крові;
- Натуральне какао має у своєму складі флановоли – антиоксиданти, що підвищують кількість функціонуючих ангіогенних клітин, що забезпечують судинний тонус;
- Продукти з цього какао здатні посилити створення оксидів азоту, внаслідок чого відбувається покращення якості ерекції;
- Прийом натурального чорного шоколаду, порошкоподібного какао, створеного за допомогою охолоджених технологічних методів, можуть допомогти чоловікам нормалізації потенції, усунення статевого безсилля.
Також у меню чоловіка, який страждає від еректильної дисфункції, повинні бути присутні такі продукти, що підвищують ерекцію:
- Часник здавна вважається відмінним засобом для посилення ерекції – він підвищує швидкість кровообігу, бере участь у виробленні чоловічих статевих гормонів, зокрема тестостерону. Цей продукт активує певні ферменти, відповідальні за утворення азотних оксидів;
- Гранат відноситься до корисних продуктів, що підвищують чоловічу потенцію – благотворно впливає на роботу серцево-судинної структури, відтворення тестостерону. Вживання нових плодів, натурального гранатового соку істотно підвищує виробництво азотних оксидів, не допускаючи розвитку окисних явищ;
- Шпинат насичений натуральними нітратами, що перетворюються на чоловічий організмової структурі в азотні оксиди. Цей продукт збільшує показники тестостерону, внаслідок чого відбувається активізація еректильної функції;
- Горіхи – чудодійний засіб для статевої системи. Прийом волоських горіхів нормалізує тиск, посилює вироблення азотних оксидів, підвищуючи якісні характеристики сперми.