Для будь-якого чоловіка питання потенції – не тільки дуже інтимне, але ще й болюче. Представники сильної статі однією з характеристик цієї сили вважають також стійку нормальну потенцію. І не так, адже можливість займатися сексом у міру виникнення відповідного бажання, здатність до задоволення жінки та отримання насолоди особисто, важлива для душевної гармонії та відчуття життя у всій її красі.
Згасає потенція – з'являються комплекси, підвищується стан стресу, з'являється нервозність та незадоволеність життям. А що найголовніше – проблеми із потенцією визначають стан здоров'я чоловічого організму загалом. Таким чином, потенція стає таким собі індикатором чоловічого здоров'я. А це означає, що для потенції корисно те, що корисне і для здоров'я загалом: урівноважений духовний стан, раціональне збалансоване харчування, повноцінний сон та відпочинок, а також спорт.
Сучасний шалений ритм життя нерідко для багатьох чоловіків перетворює щодня на один суцільний стрес. Чоловікові треба все встигнути: і матеріальне благополуччя сім'ї забезпечити, і на роботі в багнюку обличчям не впасти, і допомогти дружині, і з друзями поспілкуватися. Як варіант – із собакою погуляти, за сином у сад сходити чи, вже до дорослого чада, – на батьківські збори.
Все треба встигнути, і нерідко на все катастрофічно не вистачає часу. Нерви напружені, свідомість постійно працює, у зв'язку з короткочасним нічним сном – мозок повноцінно не відпочиває… Організм – у стані постійного стресу, що зовсім несприятливо позначається сексуальному бажанні та здатність його втілення.
Що корисно
А ось корисно для потенції саме інше – частіше відчувати відчуття умиротворення від відпочинку, розслаблення після робочого дня, добре висипатися і регулярно виходити на тривалі прогулянки. Перевтома вимотує будь-яку людину, послаблює психіку та загальний тонус. Отже, по можливості слід уникати перенапруг, невиправданих навантажень та виділяти необхідний час для відпочинку.
Немаловажно для потенції і те, що вживає чоловік у їжу. Продукти, засвоюючись організмом, або дають йому силу та енергію, або поступово відкладаються в організмі непотрібним мотлохом, забруднюючи його та впливаючи на функціональність. Щодо корисної для потенції їжі, то першість у цьому списку – за морепродуктами.
які продукти збільшують потенцію у чоловіків? Риба, устриці, ікра, креветки, раки є не тільки сексуальним «допінгом», але й корисними для здоров'я продуктами. Найбільш корисними для потенції вважаються скумбрія та камбала. Головний чоловічий гормон – тестостерон – не може у повному обсязі вироблятися без такого продукту, як м'ясо. А це означає, що до раціону для нормальної потенції обов'язково потрібно включати і це джерело білка, щоправда, в помірних кількостях і не надто жирне.
Для нормальної потенції обов'язково потрібно використовувати в їжу яйця, овочі (особливо цибулю та часник) та фрукти (особливо цитрусові та гранати). Надзвичайно корисними для потенції, як стверджують фахівці, будуть горіхи, мед, кунжут, чорнослив. Не варто забувати і про молочні кисломолочні продукти, зелень та прянощі (кмин, аніс, тархун, каррі).
Ну і, звичайно, спорт, спорт і ще раз спорт. Фізичні навантаження насичують організм киснем, зміцнюють серце, змушують кров швидше бігти судинами. Крім того, тренування знімають стреси та збільшують в організмі рівень ендорфінів – гормонів щастя. Найкориснішими для потенції медики називають аеробний біг, швидку ходьбу, плавання, стрибки на скакалці.
Про шкідливе
А ось на шкоду в деяких випадках, за словами фізіологів, можуть піти бодібілдинг (відрізняється підвищеними навантаженнями, нерідко застосуванням додаткових речовин, що збільшують м'язову масу); велоспорт та шахи (защемляють малий таз, що спричиняє порушення кровообігу); паркур (надмірні навантаження, підвищений викид адреналіну).
У будь-якому випадку, якщо тренуватися правильно, не страждаючи на організм і тіло, «без фанатизму», а в першу чергу – для себе та власного задоволення, спорт стає однозначно вкрай корисним для потенції.
Як би не посміхалися зараз юні скептики, які вважають свої перемоги у жінок, але корисним для потенції є і регулярність у сексуальних стосунках. Так само, як і постійні хаотичні зв'язки та зміни партнера, так і тривала стриманість від сексу для потенції не бажана. Все має бути в міру і зі смаком, і в тому числі – статеві стосунки.